10 zelených smoothie receptov, ktoré nezruinujú vašu peňaženku

Všetci ste už určite počuli o úžasných výhodách zelených smoothie. Ide o jednoduchý a chutný spôsob, ako prijať zeleninu, ktorá vo vašom jedálničku chýba. Zelené smoothie sú výborné na doplnenie vitamínov a minerálov, detoxikáciu organizmu, podporujú imunitu a dodajú telu energiu. Mnohé zdravotné problémy, ktoré vás trápia, môžu byť len dôsledkom nedostatku živín, no pravidelným pitím smoothie, sa tomu vyvarujete.

Nižšie nájdete 10 skvelých smothies receptov. Všetko čo k ním potrebujete je pár ingrediencií a výkonný mixér. Mnohé z nich si vypestujete aj doma, a môžete ich zamraziť a používať celý rok. Pri príprave nezabudnite ingrediencie dobre umyť (citrusové ovocie olúpte), vložte ich do mixéra, rozmixujte a (ak máte radi studené smoothies) pridajte ľad.

Smoothie na lepší spánok

  • 2 hrste špenátu
  • 2 polievkové lyžice spiruliny
  • ¼ šálky slnečnicových semien
  • 1 šálka mrazených alebo čerstvých malín
  • 1-2 šálky nesladeného mandľového mlieka
  • 1 lyžička škorice

alebo

  • 2 hrste špenátu
  • 1 banán
  • ¾ šálky mrazených alebo čerstvých čučoriedok
  • 1 polievková lyžica tekvicových semienok
  • 1 polievková lyžica slnečnicových semien
  • 2 sušené datle
  • 1-2 šálky vody alebo nesladeného mandľového mlieka

Smoothie na lepší spánok

Smoothie na prečistenie obličiek a pečene

  • 2 hrste kelu
  • 1 jablko
  • 1 citrón
  • 1 malý kúsok zázvoru
  • 1-2 šálky vody

alebo

  • 2 hrste špenátu
  • 1 jablko
  • 2 zelerové stonky
  • 1 červená repa (cvikla)
  • 1 citrón
  • 1 pomaranč
  • 1-2 šálky vody

Smoothie na prečistenie obličiek a pečene

Smoothie na lepšiu náladu

  • 2 hrste špenátu
  • ½ avokáda
  • 6 mandlí
  • 6 kešu orieškov
  • 2 šálky nesladeného mandľového mlieka

alebo

  • 2 šálky mangoldu
  • 1 banán
  • ½ šálky čučoriedok
  • 12 mandlí
  • 1-2 šálky mandľového mlieka
  • 1 lyžička škorice

Smoothie na lepšiu náladu

Smoothie podporujúci odolnosť organizmu pred vznikom rakoviny

  • 1 hrsť špenátu
  • 1 hrsť kelu
  • 1 jablko
  • ½ banánu
  • 2 brazilské (para) orechy
  • 2 šálky nesladeného zeleného čaju

alebo

  • 2 hrste špenátu
  • 1 jablko
  • 1 limetka
  • 2 šálky nesladeného zeleného čaju

Smoothie podporujúci odolnosť organizmu pred vznikom rakoviny

Smoothie recepty, na ktorých si pochutnáte

  • 1 hrsť špenátu
  • 1 hrsť kelu
  • 1 zmrazený banán
  • ½ šálky zmrazených malín
  • 10 lieskových orieškov
  • 2 polievkové lyžice kakaového prášku
  • ½ lyžičky čistého vanilkového extraktu
  • 1-2 šálky kokosovej či obyčajnej vody

alebo

  • 1 hrsť špenátu
  • 1 hrsť kelu
  • ½ avokáda
  • ½ banánu
  • 1 pomaranč
  • ¼ šálky vlašských orechov
  • 1 polievková lyžica chia semienok
  • 2 šálky vody

Smoothie recepty, na ktorých si pochutnáte

Ak vás smoothie recepty očarili, pozrite si našu novú smoothie e-knihu, na ktorej pracovalo 16 popredných slovenských, českých lekárov a výživových poradcov. Môžete spolu s ňou získať 4 bonusy ZADARMO a hrať o jedinečné ceny, ako dobrodružný výlet po Škandinávií na 19 dní od CK BUBO, wellness pobyt v HOTELI CHOPOK JASNÁ, týždenný pobyt na CHATE BALKO v relaxačnom stredisku Oravice , tandemový zoskok z lietadla od ADROP.SK, darčekovú poukážku na zdravé produkty v hodnote 300 eur od BIOCARE , mixér Nutribullet od DELIMANO.

Popular Today
Narodili ste sa v inom znamení, ako ste si doteraz mysleli
Read more
HUBA NOHA - AKO LIEČBA
Read more
Domáce opravné prostriedky pre svalové bolesti
Read more
Ako čokoláda pomáha chudnúť?
Read more
Už žiadne trápenie. Ako som schudla
Read more
Ako urobiť nos menšie vizuálne s make-up
Read more
Prírodná kozmetika
Read more
Ako schudnúť a čím vlastne začať ?
Read more

Never Miss A Post!