Slabeste cu cel mai gustos desert



Aceasta este probabil una din cele mai gustoase diete din cate exista. Intrucat ciocolata actioneaza ca un inlocuitor al vitaminelor, acest lucru are o valoare reala privind beneficiile pentru sanatate. Printre avantaje se enumera: combaterea hipertenisunii arteriale si a bolilor cardiovasculare. Dieta consta in principal in consumul de lichide, ciocolata fiind inclusa in regimul alimentar, mai ales sub forma de pulbere sau supliment care se amesteca de obicei cu lapte sau apa.

De asemenea, specialistii garanteaza ca in urma acestei diete puteti pierde intre trei si patru kilograme. Premisa de baza a dietei este faptul ca nu exista un temei real pentru inlaturarea completa a ciocolatei din dieta. Cu cat evitati mai mult ciocolata, cu atat va ganditi mai mult la ea si dorinta de a o consuma, pofta creste.

Vrei sa slabesti si ai taiat de pe lista toate placerile culinare? Poti lasa ciocolata neagra.

Dieta "ofera" 1000 de calorii pe zi in prima saptamana si 1200-1300 de calorii pe zi incepand cu a doua. In cazul barbatilor, sunt permise pana la 1500 de calorii pe zi.

Planul variaza, in general, acesta include: 250 de calorii la micul-dejun, una sau doua mese mici cu aproximativ 300 de calorii si o masa principala, cu aproximativ 400 de calorii.

In prima saptamana este permisa o portie de ciocolata de 50-300 calorii pe zi.



Ciocolata inainte si dupa masa

Un studiu realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea L'Aquila din Italia a aratat ca, daca mananci ciocolata cu 20 de minute inainte de masa si la cinci minute dupa, pofta ta de mancare se va reduce cu pana la 50%.

Consuma ciocolata dimineata

Ciocolata consumata la micul dejun te poate ajuta sa slabesti cu pana la 18 kilograme. Specialistii sustin ca, atunci cand vrei sa slabesti rapid, cea mai mare greseala pe care o poti face este sa te bazezi pe o dieta restrictiva, din care sa elimini complet dulciurile. Procedand astfel, apetitul tau poate deveni incontrolabil.

Asadar, consuma fara grija ciocolata la micul dejun pentru ca toate proteinele si zaharurile vor fi arse pe parcursul zilei.

In cadrul studilui efectuat la Universitatea L'Aquila din Italia, timp de 32 de saptamani, participantii care au mancat la micul dejun ciocolata au slabit in medie cu 18 kilograme mai mult decat cei care au renuntat complet la dulciuri.



De ce sa tii dieta cu ciocolata

- vei fi mai motivata sa respecti planul de slabire pentru ca, consumand ciocolata, chiar si in cantitati reduse, vei combate frustrarea care apare in majoritatea dietelor alimentare restrictive.

- ciocolata neagra aduce un plus de oxidanti la dieta

- cercetatorii de la Universitatea din Copenhaga au demonstrat ca ciocolata neagra taie pofta de alimente dulci, sarate sau grase.

- ciocolata neagra contine acizi

Ciocolata cu 85% cacao este delicioasa, este benefica inimii si, in plus, are un efect antidepresiv. Mai mult decat atat, ciocolata actioneaza ca un inlocuitor al vitaminelor. Totusi, o dieta "bazata" pe ciocolata nu implica un consum excesiv al acestui aliment. De fapt, ne referim la un regim alimentar slab in calorii si in timpul caruia trebuie consumati minimum 2 litri de apa pe zi. In aceasta dieta nu se recomanda cafeaua, alcoolul sau dulciurile de alte feluri.

LUNI

Mic dejun: o cana de ceai verde cu o lingurita de miere, cereale integrale cu lapte degresat, 10g de ciocolata neagra.

Pranz: 100 g carne de vita la gratar cu legume.

Cina: paste integrale cu legume.

MARTI

Mic dejun: o cana cu 2 lingurite cacao si miere, doua fructe.

Pranz: 100 g piept de pui (gratar/fiert), salata de legume; desert: 20g de ciocolata amaruie.

Cina: salata si branza degresata.



MIERCURI

Mic dejun: un ceai verde cu miere, fulgi de porumb cu lapte degresat.

Pranz: salata de fructe, 20g de ciocolata amaruie.

Cina: 100 g peste cu broccoli, conopida, morcovi, inabusite.

JOI

Mic dejun: o cana de cacao cu miere, doua fructe.

Pranz: 100 g piept de pui (gratar/ fiert), salata verde; 10g de ciocolata neagra.

Cina: ciuperci la gratar cu branza tofu (soia), rosii, cimbru si piper.

VINERI

Mic dejun: un ceai verde cu miere, cereale integrale cu lapte degresat, 20g de ciocolata amaruie.

Pranz: 100 g peste la gratar cu broccoli, conopida, morcovi.

Cina: salata si branza degresata.

SAMBATA

Mic dejun: un ceai verde cu miere, fulgi de porumb cu lapte degresat.

Pranz: 100 g carne de vita fiarta, legume la gratar, 20g de ciocolata neagra.

Cina: ciuperci la gratar cu branza de soia si rosii.

DUMINICA

Mic dejun: o cana de cacao cu miere, cereale cu lapte degresat.

Pranz: 100 g piept de pui fiert, salata de legume (fara ulei).

Cina: salata de legume (fara ulei) cu o feliuta de branza degresata.



Concluzii

Daca sperati sa gasiti o dieta care sa va permita sa mancati zilnic ciocolata si sa mai si pierdeti in greutate, veti fi dezamagit de acest plan de dieta. Aceasta este practic o dieta cu un continut scazut de calorii, cu putine grasimi si care va permite sa consumati cantitati mici de ciocolata, in fiecare zi.

Cei care vor alege aceasta dieta, probabil vor pierde in greutate initial, datorita combinatiei reduse de calorii si exercitiilor fizice. In orice caz, succesul pe termen lung al acestui stil de dieta, a castigat increderea celor care doresc sa slabeasca.

Popular Today
Prevenirea ciuperca piciorului
Read more
Proprietatile curative ale ciocolatei la corpul
Read more
Alimente pentru cresterea sanilor
Read more
HALLUX VALGUS
Read more
5 moduri de a corecta o cifră!
Read more
Lapte shake-uri pentru pierderea în greutate - rețete
Read more
Pierde în greutate cu ușurință!
Read more
5 moduri de a corecta o cifră!
Read more

Never Miss A Post!